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スカイツリーに登ってダイエットするアプリ

夏直前ですが、みなさん薄着の準備できてますか?劇的なダイエットはもう時間的に無理ですが、それでも諦めず、ダイエットしましょう。

今日は、家でも道具要らずにすぐに始められる『スローステップダイエット』をご紹介します。

NHK番組「ためしてガッテン」で紹介され、走らなくてもジョギングなみの健康効果があり、きちんと続ければ内蔵脂肪を減らし、筋肉をつける効果があると科学的に実証されているこのダイエット。始めない理由はない!!!さっそく見ていきましょう。

20120620-231754.jpgアプリを立ち上げると、「ステップ」「達成度」「お知らせ」「設定」のカテゴリが画面下部に表示されます。ステップを踏む前に、「設定」から詳細を設定します。

20120620-231826.jpg「テンポ」は1分間に20回が目安、多く動かせばいいというわけではないです。1分間に80回足を動かすテンポが目安とのこと。

「時間」は10分を1日3回が目安。始めは短い時間からチャレンジしましょう。

「台の高さ」は20センチが目安。

ただし、体力に自信のない方は台の高さを低く(10~15センチ)、テンポはゆっくり(10回程度)から始めましょう。

20120620-231804.jpg早速開始です!テンポよく、踏み台を上り下りするだけです。台の上では両足が伸びきるように、また、踏み出す足は交互に、を意識してください。途中テンポを変えたくなったら、画面上部の「+」をタップすると変更できます。

20120620-231812.jpg見事にゴールできると、「達成度」に反映されます。頑張ってスカイツリーを上っていきましょう。

ちなみに、ステップを踏む効果音は標準で3種類用意されています。可愛く面白いので音を出して楽しんでみてくださいね。

以上になります。劇的な変化は期待できませんが、こつこつ続けることで効果抜群のアプリ、早速今日から始めてみませんか?

ダイエットも体調もスケジュールも全部管理できちゃう女子向け無料iPhoneアプリ、もあわせてどうぞ。

アプリ公式サイトはこちら(iOS)