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寝ころんだまま簡単トレーニング♪

トレーニングメニューは、二の腕、胸、背中、お腹、太もも、お尻。
各部位、30秒×3セットのトレーニングを行ないます。

トレーニング中、ピッピとカウントしてくれるのが親切。
自分でカウントするとつい早くなっていきがちですが、
これなら30秒間集中できますね。

自分の筋肉に集中すること、コレ、大事です。

所要時間は、およそ計10分。

運動不足の人は、はじめはキツイかもしれませんが、
10分なら毎日続けられそう(ガマンできそう)ではありませんか?

寝る前の習慣に、またはテレビを観ながら気楽に「引き締めトレーニング」を。
9月12日(日)までは半額ですから、この機会をお見逃しなく!