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【closet厳選】ダイエット支援アプリベスト5

1. 健康計算機

・参考記事
「あなたのBMI値&理想体重は?」

まずは、あなたの理想体重をチェック!
性別、年齢身長、体重を入れると、
BMI値、理想体重、必要摂取エネルギー、肥満かどうかを教えてくれます。
これで目標の体重を決めてから、ダイエットを始めてみましょう。

e5b84c152. DietGirl

・参考記事
「かわいいアプリで体重管理♪」

目標体重が決まったら、
毎日体重を測って記録していくことが大事ですよね。
数ある体重管理アプリの中で女の子向けでシンプルなアプリがこちら。

まずは現在の体重、目標体重、目標達成期間を設定。
それから日々の体重を記録していきましょう。

かわいいキャラクターが推移を教えてくれるので、
見るのが楽しくなります。

3ea944fb3. ActMem

・参考記事
「現代女性のライフログツール」

体重と一緒に、日々の行動も管理しましょう。
スケジュール帳のように時間ごとに何をしていたのか残せるアプリです。
生活習慣を入力して、
一日の行動を振り返って、
間食のし過ぎや夕食の時間の遅さが目に付いたら
改善していくことがダイエットにつながりますよ。

9c600a934. i Shake Diet

・参考記事
「iPhoneを振ってエクササイズ!」

体重や自分の生活習慣を見直したら、次は体を動かしましょう!
これは、iPhone本体を振るだけでシェイプアップできるアプリ。
気になるところが引き締まります。

96af25995. カロリナビ

・参考記事
「外食派にも自炊派にもお役立ち」

最後はアプリで食べ物のカロリーを調べて、カロリー計算。
働く女性が摂るべきカロリーは1,800キロカロリー。
摂りすぎないように、ご飯を食べる前にカロリーを確認しましょう。

以上5つのアプリ、いかがでしたか?

iPhoneで手軽にカロリーがわかったり、
簡単に体重や食生活を記録したりできると、
少しダイエットが楽になりますよ。

是非、これらのアプリを使って
忘年会ラッシュで起こる体重増加を防いでください!