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水よりもイイ!? ヤセたいなら「緑茶を飲むべき」3つの理由

みなさん、のどが渇くとどんなものを飲んでいますか?

「う~ん、健康に良さそうだから水を飲むようにしてるかな」

もちろん水も体を健康に保つのにとっても良いのですが、実は身近な“ある飲み物”を飲むことで、ダイエットが成功しやすくなるというんです! そのある飲み物とは……緑茶!

そこで今回は、海外の健康情報サイト『Rodale News』の記事を参考に、痩せたいなら“緑茶を飲むべき”3つの理由についてお伝えします。

 

 

■1:脂肪燃焼率がアップする

英国で行われた研究によると、緑茶の栄養分を含むサプリメントを飲んだグループは、ダミーのサプリメントを飲んだグループよりも、脂肪の燃焼率が25%もアップしたんです!

緑茶に含まれるポリフェノールの1種“カテキン”には、脂肪燃焼効果があるんですよ!

おすすめは、1日に3杯程度飲むこと。毎食後に1杯ずつと考えれば、気軽に続けられるのでは?

 

■2:メタボや生活習慣病予防にも効果アリ

緑茶には基礎代謝を上げ、メタボ化を防ぐ効果もあるんですよ!

また、血糖値を安定させ、悪玉コレステロール値を下げて、高血圧や心臓病などの生活習慣病を防ぐ役割もあるとか。

まだまだ生活習慣病なんて先の話でしょ、なんて思ってませんか? 若いうちから気を付けておくことが、健康を維持するには必要不可欠です。

 

■2:整腸作用がある

緑茶の意外な効能に、腸内の善玉菌を増やす整腸効果があるんです。それにより、脂肪燃焼のスピードもアップするんですって!

腸内環境が整えば、便秘も解消できそうですよね。ぽっこりお腹に悩んでいるなら、飲み物を緑茶に変えてみることをおすすめします。

 

以上、痩せたい女子が緑茶を飲むべき理由を3つお伝えしましたが、いかがでしたか?

なんとなく“おばあちゃんの飲み物”なんてイメージを持っている人もいるかもしれませんが、こんなパワーを持っているなんてスゴイですよね。

ぜひ、1日3杯の“緑茶習慣”、始めてみませんか?

 

【参考】

10 Metabolism-Revving Food – Rodale News

Drink Green Tea for Weight Loss – Rodale News

Drinking Tea Defends Your Brain – Rodale News

5 Calm-Down Drinks that Will Relax You, Naturally – Rodale News

 

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