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美肌も美BODYも♡「スーパーフード」を賢く取り入れるには?

感度高め女子の間で話題の“スーパーフード”。あなたはもう取り入れていますか? 今回はそんなスーパーフードの中でも特に人気の「チアシード」の効果的な取り入れ方をご紹介♡ しっかり理解しないと、食べても意味ないって知ってまし…